警惕夏日“健康殺手”！熱射病防治全攻略

　　隨著夏日的腳步悄然而至，持續攀升的高溫天氣，正不斷挑戰著我們的耐熱極限。在享受夏日美好時光的同時，一種潛藏的致命威脅——熱射病，也悄然進入高發期。熱射病作為中暑的最嚴重類型，屬于危及生命的醫學急癥，每年因它引發的悲劇屢見不鮮。掌握熱射病的科學防治知識，已成為守護夏日健康的必修課。

熱射病的發病機制與類型解析

　　熱射病的發生，本質上是人體體溫調節系統在極端高溫環境下“崩潰”的結果。正常情況下，人體通過汗液蒸發帶走熱量，維持體溫穩定在37℃左右。但當環境溫度超過35℃，且空氣濕度較大時，汗液蒸發受阻，體內熱量不斷積聚。一旦核心體溫突破40℃，便會引發多器官功能損傷，尤其是中樞神經系統首當其沖，出現意識障礙、抽搐、昏迷等嚴重癥狀。

　　臨床上，熱射病主要分為兩種類型：經典型熱射病常“突襲”年老體弱者、嬰幼兒、孕婦以及患有慢性疾病的人群，這類患者多因散熱能力差，在靜息狀態下發病，癥狀隱匿不易察覺；勞力型熱射病則“偏愛”高溫環境下從事高強度體力勞動的人群，如建筑工人、快遞員、軍人等，他們因長時間暴露在烈日下，身體產熱遠超散熱，發病迅猛且病情兇險。

熱射病的典型癥狀識別

　　熱射病的核心癥狀可歸納為“致命三聯征”：

　　高溫暴露史：發病前通常有持續數小時高溫環境暴露，或進行過劇烈運動。

　　超高熱：直腸溫度≥40℃，腋下溫度≥39℃時需高度警惕。

　　中樞神經系統異常：患者可能出現意識模糊、胡言亂語、抽搐、嗜睡，甚至煩躁不安、攻擊行為等癥狀。

　　此外，還可能伴隨頭痛、惡心嘔吐、皮膚潮紅灼熱、呼吸急促、心跳加快等不適。一旦發現這些癥狀，必須立即啟動急救措施。

重點人群防護指南

　　以下人群尤其需要提高警惕：

　　- 戶外工作者：建筑工人、環衛工人、交警等長期暴露于高溫環境，是熱射病的“高危對象”。

　　- 特殊體質人群：老年人、孕婦、慢性病患者（尤其是心腦血管疾病、糖尿病患者），因體溫調節功能較弱，易受高溫侵襲。

　　- 運動愛好者：夏季進行馬拉松、戶外騎行等高強度運動時，若未做好防暑措施，風險極高。

　　- 兒童與寵物：近年來，因被遺忘在封閉車廂內引發的熱射病事件頻發，家長務必牢記“絕不將孩子、寵物單獨留在車內”。

科學防暑六大策略

　　錯峰出行：高溫時段（11：00-16：00）盡量減少外出，老年人、孕婦等高危人群尤需注意；若必須外出，選擇清晨或傍晚，并縮短停留時間。

　　全面防護：戶外活動時穿戴寬檐遮陽帽、太陽鏡，涂抹高倍數防曬霜；選擇淺色、寬松、透氣的棉質衣物，隨身攜帶遮陽傘，定時休息避免過勞。

　　補水補鹽：每日飲水2-3升，少量多次飲用；出汗較多時，可飲用運動飲料或淡鹽水補充電解質；推薦自制山楂湯、綠豆湯、西瓜翠衣飲等清涼飲品。

　　常備藥品：隨身攜帶藿香正氣水、人丹、十滴水等解暑藥物，但需注意藿香正氣水含酒精，不可與頭孢類藥物同服。

　　健康飲食：飲食以清淡易消化為主，多攝入蔬果（如苦瓜、黃瓜、西瓜）、雜糧；適量補充蛋白質（如雞蛋、魚類），減少油膩辛辣食物。

　　定期體檢：慢性病患者需加強健康管理，定期監測血壓、血糖等指標，遵醫囑調整用藥，確保身體處于良好狀態。

黃金急救四步法

　　若發現疑似熱射病患者，爭分奪秒開展急救至關重要：

　　緊急呼救：立即撥打120，說明患者癥狀與位置，爭取專業救援。

　　快速降溫：迅速將患者轉移至陰涼通風處，解開衣物，用濕毛巾擦拭全身，重點擦拭頸部、腋下、腹股溝等大動脈處；有條件時，可用冰袋或冰水進行降溫，目標在1小時內將體溫降至38.5℃以下。

　　生命監測：持續觀察患者體溫、呼吸、脈搏等生命體征，若出現心跳驟停，立即進行心肺復蘇。

　　禁止喂水：若患者意識不清，切勿強行喂水或喂食，以免發生嗆咳窒息。

　　熱射病并非不可戰勝，關鍵在于預防與及時救治。讓我們從日常生活細節入手，做好防暑措施，守護自己與家人的健康。如對熱射病防治有任何疑問，歡迎隨時咨詢專業醫療機構。愿每個人都能安全度夏，盡享清涼！（來源：渠縣人民醫院 陳芳）