我們常說(shuō)，做任何事都得有個(gè)度。就拿運(yùn)動(dòng)健身來(lái)說(shuō)吧，適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，同時(shí)還對(duì)身體健康有益。但是，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過(guò)了個(gè)人的承受范圍，可容易出問(wèn)題。前幾天，一位市民在健身時(shí)就遇到了這樣的事。
這一幕發(fā)生在10月29號(hào)的下午兩點(diǎn)過(guò)，一位40多歲的男子在健身房跑步的過(guò)程中突然暈倒在地。健身教練李靜：“他突然一下就沒(méi)辦法了，他自己把跑步機(jī)按停了，他就屬于快昏迷的狀態(tài)，他就軟了，我們的教練給他平躺?！?/p>
根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，健身房的教練初步判斷男子是低血糖。但是，當(dāng)教練把葡萄糖水端來(lái)的時(shí)候，男子已經(jīng)沒(méi)法正常吞咽。 健身教練李靜：“等了一會(huì)兒之后，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有動(dòng)靜了，這個(gè)時(shí)候我們就觀(guān)察他的呼吸，包括看他的脈搏，發(fā)現(xiàn)他的心臟已經(jīng)驟停了，這個(gè)時(shí)候我們第一緊急撥打120，第二就是及時(shí)給他做心肺復(fù)蘇?！苯?jīng)過(guò)十多分鐘的緊急搶救，昏迷的男子逐漸恢復(fù)了呼吸。隨后，120急救人員把男子接到了醫(yī)院。經(jīng)過(guò)進(jìn)一步治療，男子已經(jīng)恢復(fù)了正常。
健身教練李靜說(shuō)，男子出現(xiàn)這樣的情況，很有可能跟高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)有關(guān)?！耙?yàn)樗旧碛腥?，有糖尿病，可能身體機(jī)能就比正常人要稍微弱一點(diǎn)，他當(dāng)天是先去游了800米的泳，游完之后再上來(lái)又做有氧高強(qiáng)度跑步，他的心率已經(jīng)達(dá)到他最大承受范圍?！毙【幪嵝汛蠹遥\(yùn)動(dòng)健身一定要量力而行，否則可能適得其反。運(yùn)動(dòng)者首先需要對(duì)自己的身體情況進(jìn)行正確評(píng)估，只有科學(xué)地運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能規(guī)避心臟意外的風(fēng)險(xiǎn)，充分享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康與快樂(lè)。
