“巴山社區大講堂”走進通川區實驗小學

　　6月13日下午，“巴山社區大講堂”第九期走進達州市通川區實驗小學。講座特邀達州市中心醫院外科系統護士長、主任護師、達州市心理咨詢師協會會長、國家心理學會臨床與咨詢心理學注冊心理師徐波，在該校逸夫樓四樓會議室為全體教師舉行了一場心理健康教育專題講座。通川區實驗小學黨總支副書記、校長付黎明，達州開放大學繼續教育和信息科相關同志出席講座。該校120余名教職工聆聽講座。

　　本次講座由達州開放大學、達州社區大學、達州楓橋學院主辦，通川區實驗小學協辦，旨在深入貫徹黨的二十大精神，落實“推進教育數字化，建設全民終身學習的學習型社會、學習型大國”部署，關注和聚焦小學教師群體心理健康，進一步加強學校心理健康教育工作，提高教師心理健康教育工作的意識和能力，共同營造健康、積極、和諧的教育環境。

　　根據前期問卷調查和面對面與該校教師溝通，徐波以《正確應對職業焦慮》為題，與該校教師現場互動，深入了解學校教師在現實生活工作中，面臨各種困難和壓力時帶來的不同焦慮，并從焦慮的本質、善用焦慮資源、正念應對焦慮等三個方面進行闡釋講解，對因焦慮時常伴有的“想法、情緒、行為、生理”等變化進行了全面分析，告知廣大教師焦慮來自于超過你承受能力的生活體驗，讓各位教師真切領悟焦慮的本質是擔憂和害怕最壞的事情發生，明白焦慮是一種情緒的喚起狀態，不愿接納世事的“無常”和“不確定感”，適度的焦慮能提高工作效率，持續過度焦慮會導致心理抑郁、生理枯竭和生命耗竭等。啟迪廣大教師，在這個全民焦慮的時代，要正確面對工作生活中的情緒和壓力，用新的視角看待自己的思考習慣，通過有效學習提升認知充實自己，坦然面對壓力，通過正念應對焦慮、降低焦慮、緩解壓力，通過適當方式放松心情，通過成長讓自己變得自信自強，通過努力讓自己的抗壓能力不斷增強，這樣，焦慮才會遠離自己！

　　此次講座，不僅讓該校教師對心理健康有了進一步的認識，更意識到強化心理健康教育的重要性，還學會了如何正確面對工作生活中的不同焦慮，通過適當方式緩解壓力、釋放情緒，爭做心理健康的主人翁和管理者。（來源：達州開放大學 譚松馥）