記者 魏馮
10月29日是世界卒中日。腦卒中簡(jiǎn)稱“卒中”，俗稱“中風(fēng)”，是一種常見的急性腦血管疾病，是由于腦血管突然發(fā)生破裂出血，或因腦血管阻塞或嚴(yán)重狹窄導(dǎo)致腦組織缺血缺氧而引起的疾病，包括出血性卒中和缺血性卒中。
根據(jù)”華西醫(yī)院“官方微信引用全球疾病負(fù)擔(dān)（GBD）研究結(jié)果，2019年我國新發(fā)中風(fēng)394萬例，中風(fēng)患者達(dá)到2876萬例，中風(fēng)死亡人數(shù)為219萬例。四川疾控中心慢病所引用數(shù)據(jù)表示，我國腦卒中發(fā)病呈年輕化趨勢(shì)，平均發(fā)病年齡65歲左右，低于發(fā)達(dá)國家（75歲左右）。在我國平均每10秒就有1人初發(fā)或復(fù)發(fā)腦卒中，每28秒就有1人因腦卒中離世；幸存者中，約75%留下后遺癥、40%重度殘疾，病患家庭將因此蒙受巨大的經(jīng)濟(jì)損失和身心痛苦。
識(shí)別：
6小時(shí)以內(nèi)是搶救黃金時(shí)間，牢記“FAST”口訣
識(shí)別中風(fēng)，多名專家都提到“FAST”口訣。四川大學(xué)華西醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副教授陳寧介紹，中風(fēng)發(fā)生后的6個(gè)小時(shí)以內(nèi)，是搶救的黃金時(shí)間。如果沒有在這個(gè)黃金時(shí)間內(nèi)得到治療，有可能造成患者殘疾，甚至死亡。即使在黃金時(shí)間內(nèi)，也是越早治療效果越好。快速識(shí)別中風(fēng)非常關(guān)鍵，牢記一個(gè)快——FAST。
F-Face（臉）：臉部不對(duì)稱，口角歪斜，不能做出微笑表情。
A-Arms（胳膊）：一只或者兩只胳膊軟弱無力，兩只胳膊不能同時(shí)抬起。
S-Speech（言語）：說話困難，說話不清楚，或者不能理解別人說的話。
T-Time（時(shí)間）：如果符合上述任何一種癥狀，抓緊時(shí)間，趕快送去醫(yī)院。
陳寧提醒，一旦懷疑是中風(fēng)，不要想著休息一下就能緩解，要迅速撥打120送去有急性卒中診治能力的醫(yī)院，標(biāo)注有“卒中中心”的醫(yī)院多數(shù)具備相關(guān)條件，選擇距離最近的。同時(shí)，檢查患者的口腔，及時(shí)清除口鼻中的嘔吐物和痰，有假牙的也要取出來，并且讓患者保持側(cè)臥，避免頭部劇烈搖晃和震動(dòng)。
預(yù)防：
保持健康的飲食與生活習(xí)慣，腦卒中高危人群要注意保暖
預(yù)防中風(fēng)的措施之一，是控制疾病。陳寧建議，高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病患者積極治療，定期檢測(cè)相關(guān)指標(biāo)，并按醫(yī)生指導(dǎo)規(guī)律復(fù)診，遵醫(yī)囑服藥，千萬不要私自停藥或者減藥。此外，還要保持情緒平穩(wěn)，不要激動(dòng)。“若情緒出現(xiàn)高度興奮激動(dòng)，導(dǎo)致心率加快、血壓驟升，在一定程度上會(huì)誘發(fā)腦卒中，在生活中合理應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，保持規(guī)律健康的作息、樂觀積極的心態(tài)。”四川疾控中心慢病所專家介紹。
其次是要保持健康的飲食習(xí)慣。陳寧建議，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟等脂肪高的食物。飲食要低鹽、低脂，避免暴飲暴食，每一餐不要吃得過飽。四川疾控中心慢病所專家推薦食鹽攝入量≤5g/天。
還要保持良好的生活習(xí)慣。陳寧提醒，平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)強(qiáng)度的體育鍛煉，注意不要用力過猛；不要熬夜，避免過度疲勞；減輕精神壓力，保持心理平衡，戒煙限酒。
維持合適的體重也是一個(gè)預(yù)防措施。專家建議，體重指數(shù)（BMI）的增加會(huì)增加中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。建議控制BMI＜24kg/m2；男性腰圍＜90cm，女性腰圍＜85cm。
氣溫變化時(shí)需小心。四川疾控中心慢病所專家介紹，忽冷忽熱的氣溫會(huì)導(dǎo)致血管忽而收縮、忽而擴(kuò)張，容易誘發(fā)腦卒中。腦卒中高危人群，尤其是中老年人，體溫調(diào)節(jié)能力差，一定要注意保暖。還需注意的是，洗澡水溫應(yīng)控制在42℃左右，不可過高或過低，洗浴時(shí)間不宜過長，控制在20到30分鐘為宜。
要定期健康體檢。四川疾控中心慢病所專家提醒，定期進(jìn)行腦卒中危險(xiǎn)因素的自我篩查，包括高血壓、高血糖、高血脂、吸煙、飲酒、超重與肥胖、不健康生活習(xí)慣，和其他可能導(dǎo)致腦卒中的疾病等。
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是不是腦卒中高危人群？這里有一張“中風(fēng)”危險(xiǎn)評(píng)分卡
“中風(fēng)”危險(xiǎn)評(píng)分卡 。圖片來源：四川疾控
高危人群：具有上述危險(xiǎn)因素中的3項(xiàng)及以上者，或有短暫性腦缺血發(fā)作，或既往有腦卒中者均評(píng)定為腦卒中高危人群。
中危人群：具有3項(xiàng)以下危險(xiǎn)因素，但患有高血壓、糖尿病、心房顫動(dòng)或瓣膜性心臟病三種慢性病之一者，評(píng)定為腦卒中中危人群。
低危人群：具有3項(xiàng)以下危險(xiǎn)因素且無高血壓、糖尿病、心房顫動(dòng)或瓣膜性心臟病等慢性病患者為腦卒中低危人群。
總的來說，中風(fēng)高危人群包括高血壓病、血脂異常、糖代謝異常、心房顫動(dòng)或其他心臟疾病、吸煙史、明顯超重或肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、中風(fēng)家族史、不良飲食習(xí)慣的人群。如果有任何一種，發(fā)生卒中的可能性就會(huì)增加，如果同時(shí)具有好幾種上述因素，發(fā)生卒中的風(fēng)險(xiǎn)就大大增加。此外，有短暫性腦缺血發(fā)作或有既往中風(fēng)史的患者，也是中風(fēng)的高危人群。
