青少年情緒異常需警惕：早關(guān)注 為成長護(hù)航

　　在成長的旅程中，青少年的心靈如同一片待開墾的原野，充滿無限可能，卻也極易遭受風(fēng)雨侵襲。不久前，腎病內(nèi)科收治的一名14歲中學(xué)生，因長期情緒壓抑未被及時干預(yù)，最終選擇自殺，雖經(jīng)全力搶救脫離生命危險，但其身體與心靈遭受的創(chuàng)傷，卻如一道無法輕易愈合的裂痕，令人痛心。這一案例絕非偶然，它如同一記警鐘，重重地敲響在我們耳畔，讓我們不得不正視青少年情緒問題背后潛藏的巨大危機(jī)。

　　青春期，作為個體心理發(fā)展的關(guān)鍵轉(zhuǎn)型期，青少年出現(xiàn)情緒波動本是成長過程中的正常現(xiàn)象。但持續(xù)的情緒調(diào)控異常，絕不能被簡單地歸結(jié)為“叛逆”。在現(xiàn)實(shí)生活中，部分青少年的情緒問題因未得到足夠重視，如隱匿的暗流，在無聲無息中逐漸積聚力量，最終引發(fā)諸如自殺、自殘等極端行為，給家庭帶來沉重打擊，也讓社會為之扼腕嘆息。因此，關(guān)注青少年情緒健康，強(qiáng)化家庭關(guān)懷，做到早期識別與干預(yù)，必要時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，已成為守護(hù)青少年健康成長的重要舉措，刻不容緩。

一、認(rèn)識青少年情緒調(diào)控異常

　　情緒調(diào)控異常的定義：青少年情緒調(diào)控異常，是指他們無法有效地管理自身情緒，長期陷入持續(xù)低落、過度焦慮、易激惹等負(fù)面情緒狀態(tài)，且難以憑借自身力量自行緩解。以初三學(xué)生小林為例，他原本性格開朗，積極向上，卻因一次月考失利，仿佛被陰霾籠罩，連續(xù)兩周將自己鎖在房間里，拒絕與父母交流。即便家人給予安慰與鼓勵，也難以驅(qū)散他心中的低落情緒，曾經(jīng)那個充滿活力的少年，變得沉默寡言，判若兩人。

　　常見表現(xiàn)：對曾經(jīng)熱衷的事物失去熱情，學(xué)習(xí)效率大幅下降，睡眠與飲食規(guī)律紊亂，社交活動明顯減少。某市重點(diǎn)高中的學(xué)生小雯，曾是校舞蹈隊的主力，在舞臺上熠熠生輝，可突然之間，她對跳舞失去了興趣，成績也從班級前十滑落至中游水準(zhǔn)。夜晚，失眠成了她的常客，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。面對朋友的邀約，她總是選擇回避，曾經(jīng)熱鬧的社交圈，如今變得冷冷清清。

　　誘發(fā)因素：青少年情緒調(diào)控異常的誘發(fā)因素是多方面的，包括學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系沖突、家庭環(huán)境影響、自我認(rèn)知偏差以及青春期生理變化等。比如高一學(xué)生小軒，父母頻繁爭吵，家庭氛圍緊張壓抑，讓他逐漸對家庭產(chǎn)生疏離感。進(jìn)入新班級后，又因不善于處理人際關(guān)系，與同學(xué)之間矛盾不斷，這些因素相互交織，導(dǎo)致他情緒波動劇烈，最終出現(xiàn)情緒調(diào)控異常，陷入痛苦與迷茫之中。

　二、情緒問題放任的嚴(yán)重后果

　　短期影響：青少年若長期被不良情緒困擾，首先會對他們正常的學(xué)習(xí)與生活造成嚴(yán)重干擾。在學(xué)習(xí)上，注意力難以集中，知識吸收變得困難，成績一落千丈；在生活中，與家人、朋友的關(guān)系也會變得緊張。初二學(xué)生小萱，因長期情緒低落，對學(xué)習(xí)失去了動力，拒絕上學(xué)。回到家中，稍有不如意便與父母爆發(fā)激烈爭吵，甚至將自己反鎖在房間內(nèi)，拒絕溝通。在學(xué)校里，她與昔日好友漸行漸遠(yuǎn)，曾經(jīng)親密無間的友情，如今變得淡如止水。

　　長期危害：若情緒問題得不到及時解決，長期積累，很可能發(fā)展為抑郁癥、焦慮癥等心理疾病，嚴(yán)重?fù)p害青少年的身心健康。17歲的高中生小林，從高一開始出現(xiàn)持續(xù)性情緒波動，起初只是表現(xiàn)為易煩躁、失眠，這些看似不起眼的癥狀并未引起家長和老師的重視。然而，隨著時間的推移，半年后他被確診為中度抑郁癥，不僅學(xué)業(yè)被迫中斷，還需要定期接受藥物治療和心理疏導(dǎo)，原本充滿希望的青春歲月，被陰霾所籠罩。

　　極端后果：部分青少年在情緒危機(jī)中苦苦掙扎，卻找不到出口，當(dāng)痛苦達(dá)到極致，他們可能會采取自殘、自殺等方式逃避現(xiàn)實(shí)，造成不可挽回的悲劇。某地一名初三女生，長期遭受校園霸凌，心理遭受重創(chuàng)，卻又無處傾訴。她多次通過割腕來發(fā)泄內(nèi)心的痛苦，試圖用身體的疼痛來減輕心靈的折磨。最終，在某個寂靜的深夜，她選擇從居民樓跳下，年輕的生命永遠(yuǎn)定格在了15歲，留給家人無盡的悲痛，也給社會敲響了沉重的警鐘。

三、守護(hù)青少年心理健康的基礎(chǔ)

　　引導(dǎo)青少年正確認(rèn)識情緒：幫助青少年理解情緒的多樣性與合理性，至關(guān)重要。情緒如同天氣，有晴天，也有風(fēng)雨，每一種情緒都是我們內(nèi)心世界的真實(shí)反映，沒有對錯之分。我們要讓他們學(xué)會接納自身情緒，無論是喜悅、悲傷還是憤怒，都是成長的一部分。當(dāng)青少年能夠正視自己的情緒時，才能更好地與之相處，而不是陷入逃避或抗拒的漩渦。

　　培養(yǎng)情緒管理能力：教授青少年積極有效的情緒管理方法，是幫助他們應(yīng)對情緒問題的關(guān)鍵。運(yùn)動是一種很好的方式，跑步、打球等運(yùn)動可以促使身體分泌內(nèi)啡肽，讓他們在揮灑汗水的過程中，釋放壓力，緩解負(fù)面情緒；傾訴也不可或缺，鼓勵他們在遇到煩惱時，向家人、朋友敞開心扉，分享內(nèi)心的感受，在交流中獲得理解與支持；書寫同樣有效，通過寫日記，將內(nèi)心的情緒與想法記錄下來，梳理思緒，讓混亂的內(nèi)心逐漸變得清晰。

　　營造良好的成長環(huán)境：學(xué)校與家庭應(yīng)攜手共進(jìn)，為青少年營造一個寬松、和諧、充滿關(guān)愛的成長環(huán)境。學(xué)校要注重素質(zhì)教育，合理安排學(xué)業(yè)任務(wù)，避免給學(xué)生造成過大的學(xué)業(yè)壓力；同時，加強(qiáng)心理健康教育，開設(shè)心理咨詢室，配備專業(yè)的心理老師，及時為學(xué)生排憂解難。家庭中，父母要關(guān)心孩子的內(nèi)心世界，給予他們足夠的陪伴與支持，營造溫馨和睦的家庭氛圍，讓孩子在愛的滋養(yǎng)下茁壯成長。

四、家庭關(guān)懷的重要作用

　　建立良好的親子溝通：家長要主動走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界，放下長輩的架子，以對等、尊重的態(tài)度與孩子交流。每天抽出一定時間，與孩子聊聊天，傾聽他們在學(xué)校的趣事、煩惱，不要急于評判，而是給予理解與支持。當(dāng)孩子感受到父母的尊重與信任時，自然會愿意打開心扉，分享內(nèi)心的想法與感受。

　　給予適度的情感支持：關(guān)注孩子的情緒變化，是家長的重要職責(zé)。當(dāng)孩子遇到困難或挫折時，一個溫暖的擁抱、一句鼓勵的話語，都能給予他們莫大的力量。比如孩子考試失利，不要一味指責(zé)，而是與他們一起分析原因，鼓勵他們從失敗中吸取教訓(xùn)，重新振作起來。讓孩子在情感上得到滿足，他們才能擁有足夠的安全感，去面對生活中的挑戰(zhàn)。

　　把握教育尺度：教育孩子需要講究方法，既不能過度干涉孩子的自主選擇，束縛他們的發(fā)展；也不能放任不管，任由他們自由散漫。家長要在尊重孩子的基礎(chǔ)上，給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)與規(guī)范，幫助他們樹立正確的價值觀和人生觀。比如在選擇興趣班時，充分尊重孩子的興趣愛好，同時給予合理的建議，讓他們在自己喜歡的領(lǐng)域中發(fā)揮潛力。

　　營造和諧的家庭氛圍：家庭成員之間的關(guān)系，對青少年的情緒發(fā)展有著深遠(yuǎn)影響。父母要以身作則，相互尊重、關(guān)愛，避免在孩子面前爭吵。一家人可以經(jīng)常一起參加戶外活動、聚餐等，增進(jìn)彼此之間的感情，讓家庭充滿歡聲笑語。在和諧的家庭氛圍中成長，青少年更容易擁有積極樂觀的心態(tài)。

五、青少年情緒異常的早期識別

　　行為表現(xiàn)異常：如果青少年長時間獨(dú)處，拒絕參加社交活動，總是一個人待在房間里，或者出現(xiàn)破壞物品、自我傷害等行為，如用小刀劃傷自己的手臂、撞頭等，這可能是他們內(nèi)心痛苦無法排解的信號，需要引起家長和老師的高度警惕。

　　言語流露消極傾向：當(dāng)青少年頻繁表達(dá)“生活沒有意義”“感到絕望”“不想活了”等負(fù)面想法時，哪怕只是隨口一說，也絕不能掉以輕心。這些言語背后，可能隱藏著他們內(nèi)心深處的痛苦與掙扎，家長要及時與他們溝通，了解他們的真實(shí)想法。

　　生理癥狀：一些無明顯器質(zhì)性原因的頭痛、腹痛，以及失眠、食欲不振、體重驟變等生理癥狀，也可能與情緒問題有關(guān)。比如孩子突然變得食欲不振，體重明顯下降，或者晚上難以入睡，早上又早早醒來，排除身體疾病因素后，要考慮是否是情緒問題導(dǎo)致的。

　　學(xué)業(yè)與社交退縮：學(xué)習(xí)成績突然大幅下滑，對學(xué)習(xí)失去興趣，上課注意力不集中；在社交方面，不愿參與集體活動，與同學(xué)、親友關(guān)系疏遠(yuǎn)，原本開朗的性格變得孤僻內(nèi)向，這些都是青少年情緒異常的常見表現(xiàn)，需要我們密切關(guān)注。

　六、及時尋求專業(yè)幫助：心身疾病科的作用

　　就醫(yī)指征：當(dāng)青少年的情緒問題持續(xù)超過兩周，且嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、生活，如無法正常上學(xué)、與家人關(guān)系緊張、出現(xiàn)自傷、自殺念頭時，應(yīng)毫不猶豫地及時尋求專業(yè)幫助。時間就是生命，早一刻干預(yù)，就多一分希望。

　　心身疾病科的干預(yù)方式：心身疾病科擁有專業(yè)的心理評估工具和經(jīng)驗豐富的醫(yī)生，他們會通過心理評估，全面了解青少年的心理狀態(tài)；提供心理咨詢，幫助他們解開內(nèi)心的困惑，學(xué)會正確應(yīng)對情緒問題；必要時，還會根據(jù)病情給予藥物治療，緩解癥狀，改善情緒狀態(tài)。

　　糾正認(rèn)知誤區(qū)：很多人對前往心身疾病科就診存在誤解，認(rèn)為這意味著“患有精神病”，這種觀念是錯誤的。心身疾病科是幫助人們解決心理困擾、促進(jìn)心理健康的專業(yè)科室，就像身體生病了要看醫(yī)生一樣，心理出現(xiàn)問題也需要專業(yè)的幫助。及時就診，是對自己心理健康負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

　　家庭的配合：家長在青少年就診過程中起著至關(guān)重要的作用。要陪同孩子一起就診，給予他們心理支持，讓他們感受到家人的關(guān)愛與陪伴；積極配合醫(yī)生制定的治療方案，督促孩子按時服藥、接受心理治療，共同幫助孩子走出情緒困境。

　　情緒狀態(tài)對青少年的成長有著極為關(guān)鍵的影響。若長期對青少年的不良情緒坐視不管，負(fù)面效應(yīng)便會接踵而至。在學(xué)習(xí)層面，他們難以集中精力，學(xué)習(xí)效率大打折扣，成績也會隨之滑坡；在社交方面，情緒的不穩(wěn)定易引發(fā)與同伴間的沖突，使得交友之路布滿荊棘；更為嚴(yán)重的是，長期處于消極情緒中，青少年患上心理疾病的風(fēng)險會顯著增加，如焦慮癥、抑郁癥等，這些病癥將嚴(yán)重影響他們的身心健康與未來發(fā)展。

　　家長們需時刻留意孩子的情緒變化，將其作為日常關(guān)注的重點(diǎn)。素日里，多創(chuàng)造與孩子深入交流的機(jī)會，營造輕松、信任的氛圍，讓孩子毫無顧慮地敞開心扉，分享內(nèi)心的想法與感受。一旦察覺孩子情緒出現(xiàn)異常，例如持續(xù)的低落、煩躁、易怒，或是行為習(xí)慣發(fā)生明顯改變，應(yīng)果斷采取行動，及時咨詢專業(yè)的心理咨詢師、心理醫(yī)生等，借助專業(yè)力量為孩子排憂解難，助力孩子走出情緒困境。

　　孩子們也要明白，產(chǎn)生情緒是極為正常的現(xiàn)象，絕不應(yīng)將其視為羞恥之事。當(dāng)內(nèi)心感到壓抑、難受時，勇敢地向父母、老師傾訴，他們豐富的人生經(jīng)驗?zāi)芙o予有效的建議與溫暖的慰藉；與親密的朋友交流亦是不錯的選擇，同齡人之間往往更能感同身受，彼此的共鳴能有效緩解情緒壓力。此外，還可以嘗試通過畫畫，將內(nèi)心復(fù)雜的情感以色彩與線條的形式呈現(xiàn)出來；或是堅持寫日記，用文字記錄情緒的起伏變化，梳理思緒。倘若情緒低落的狀態(tài)持續(xù)且難以緩解，一定要牢記，向信任的人尋求幫助并非軟弱的表現(xiàn)，而是積極面對情緒、關(guān)愛自己的明智之舉。

　　守護(hù)青少年的心理健康，需要學(xué)校、家庭和醫(yī)院攜手共進(jìn)，形成強(qiáng)大合力。學(xué)校應(yīng)定期開展全面的心理健康檢查，通過專業(yè)測評、心理訪談等方式，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生潛在的心理問題，并提供針對性的輔導(dǎo)與干預(yù)；家長在日常生活中，要給予孩子充分的關(guān)心與陪伴，關(guān)注孩子的情緒動態(tài)，以身作則，營造和諧、穩(wěn)定的家庭氛圍；醫(yī)院則要發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢，配備經(jīng)驗豐富的精神科醫(yī)生、心理咨詢師，為出現(xiàn)情緒問題的青少年提供科學(xué)、有效的診斷與治療方案。只有三方齊心協(xié)力，各司其職，才能為青少年的心理健康筑牢堅實(shí)的防線，讓他們在陽光雨露的滋潤下茁壯成長，迎接美好的未來。（來源：渠縣人民醫(yī)院 馮亭 程鳳婷 王舒婷）