徐茂娜 四川農(nóng)村日?qǐng)?bào)全媒體記者 杜鎧兵 綜合報(bào)道
國(guó)家氣候中心監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，今年6月以來(lái)，我國(guó)平均高溫日數(shù)較常年同期偏多，為1961年以來(lái)歷史同期最多。而根據(jù)四川省氣候中心的預(yù)測(cè)，盛夏期間（7~8月）全省平均氣溫較常年同期偏高0.5℃~1.0℃，盆地中部、盆地南部等地有階段性高溫?zé)崂税l(fā)生。這個(gè)夏天注定“熱情不減”。
高溫天氣下，中暑、熱射病等成為近日的熱門(mén)話題。同時(shí)有人認(rèn)為，夏日宅在家中，有空調(diào)、WiFi、西瓜三樣法寶，便是夏季一大美事。但長(zhǎng)期待在空調(diào)房也讓“空調(diào)病”有了可乘之機(jī)。
如何預(yù)防和治療這些夏季常見(jiàn)病，健康度過(guò)清涼一“夏”？
夏日炎炎，當(dāng)心中暑
醫(yī)生提醒：盡量避免在高溫環(huán)境下劇烈勞動(dòng)
在夏季高溫高濕的環(huán)境下，中暑癥狀往往容易發(fā)生。
“去年6月醫(yī)院收治了20多例中暑患者，而今年6月則達(dá)到了40多例?！睋?jù)簡(jiǎn)陽(yáng)市人民醫(yī)院急診科副主任、主任醫(yī)師尹彬介紹，相比去年同期，今年收治的中暑患者明顯增多。而氣溫升得太快、太高，高溫高濕的天氣和高強(qiáng)度體力活動(dòng)，是中暑患者增長(zhǎng)的重要原因。
為什么會(huì)中暑？專(zhuān)家介紹，高溫、高濕、強(qiáng)熱輻射天氣可造成人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等出現(xiàn)一系列生理功能改變，一旦超過(guò)機(jī)體適應(yīng)范圍，引起正常生理功能紊亂，則可能造成體溫異常升高，從而導(dǎo)致中暑。
醫(yī)生提醒，對(duì)于中暑，需要以預(yù)防為主。大家要盡量避免在高溫環(huán)境下劇烈勞動(dòng)，避免在高溫時(shí)外出。如果實(shí)在需要外出一定要做好防護(hù)，注意補(bǔ)水以及鹽分，可以選用一些含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)型飲料，或者常備藿香正氣液等防暑藥物，穿寬松透氣的衣物，保持良好作息和生活習(xí)慣。
警惕“酷暑殺手” 熱射病
醫(yī)生提醒：中暑前期及時(shí)處置和治療
“老人外出干農(nóng)活期間中暑暈倒，被送到醫(yī)院后，其生命體征已極不穩(wěn)定?！?月9日晚上9時(shí)許，一輛鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院的救護(hù)車(chē)緊急向南充市中心醫(yī)院急診科送來(lái)了一例熱射病人?；颊?0歲左右，加上患有基礎(chǔ)性疾病，在經(jīng)過(guò)9個(gè)小時(shí)的搶救后，最終搶救無(wú)效去世。
記者了解到，7月以來(lái)，南充已有3例熱射病人不幸去世。
“熱射病是由熱損傷因素作用于機(jī)體引起的嚴(yán)重致命性疾病，致死率高達(dá)50%-70%左右?！睋?jù)南充市中心醫(yī)院急診科主治醫(yī)師姜坤生介紹，熱射病簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是重癥中暑，其臨床表現(xiàn)主要為中樞神經(jīng)功能障礙（如昏迷、抽搐、行為異常），核心溫度超過(guò)40℃，多器官功能損傷及DIC（彌散性血管內(nèi)凝血），嚴(yán)重者危及生命。
四川大學(xué)華西醫(yī)院急診科醫(yī)生提醒，針對(duì)熱射病，最有效的預(yù)防措施是避免長(zhǎng)期待在高溫高濕及不通風(fēng)的環(huán)境、保證充分休息時(shí)間等。同時(shí)熱射病的發(fā)生有一個(gè)過(guò)程，只要在中暑前期及時(shí)處置和治療，就能最大程度避免熱射病發(fā)生。
而一旦發(fā)生熱射病，應(yīng)如何急救處理？根據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委的權(quán)威解答，一是將患者轉(zhuǎn)移到陰涼的地方；二是無(wú)論使用何種方法，迅速給患者降溫，如將患者浸泡在浴缸的涼水里、用涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部或腋下及大腿根部等；三是熱射病患者的肌肉可能發(fā)生不自主的抽搐，因此不要在患者的嘴里放任何東西，如果患者發(fā)生嘔吐，應(yīng)翻轉(zhuǎn)患者的身體使其側(cè)躺，以確保其呼吸道通暢。情況嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)撥打120急救電話。
過(guò)度貪涼 小心“空調(diào)病”找上門(mén)
醫(yī)生提醒：注意通風(fēng)定時(shí)開(kāi)窗換氣
7月以來(lái)的“火爐模式”正式開(kāi)啟后，網(wǎng)友直呼“這條命都是空調(diào)給的”。但值得注意的是，許多夏季常見(jiàn)的不適癥狀也是空調(diào)“給”的。
實(shí)際上，醫(yī)學(xué)上其實(shí)并沒(méi) 有 一 種 病 叫 作“ 空 調(diào)病”。大眾所說(shuō)的“空調(diào)病”，是指長(zhǎng)期待在空調(diào)房后引起一系列呼吸道過(guò)敏疾病和感染性疾病的統(tǒng)稱(chēng)。夏日長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房，室內(nèi)外溫差過(guò)大，空氣流動(dòng)性差導(dǎo)致細(xì)菌滋生，容易導(dǎo)致出現(xiàn)例如頭痛、頭暈、乏力、口干、皮膚干燥、鼻塞、流鼻涕、發(fā)熱、咳嗽等不適癥狀。
“主要是兒童、老人，尤其是患有各種慢性病的老人機(jī)體調(diào)節(jié)能力較差，容易被寒氣所襲。再者，一些年輕女性因夏季衣著單薄也容易出現(xiàn)‘空調(diào)病’，當(dāng)引起重視。”簡(jiǎn)陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院治未病中心主任劉曉說(shuō)。
那么我們應(yīng)該如何如何科學(xué)健康清涼度夏，避免“空調(diào)病”？記者根據(jù)多名專(zhuān)家建議，總結(jié)了以下幾點(diǎn)：
每天注意通風(fēng)，定時(shí)開(kāi)窗換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣；長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)工作和學(xué)習(xí)的人群應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)；避免空調(diào)冷風(fēng)直吹，最好設(shè)置風(fēng)向朝上；皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞引起感染，所以要保持皮膚的清潔衛(wèi)生；定期清洗空調(diào)，使用消毒劑除菌，防止微生物滋生；不要在靜止的車(chē)內(nèi)打開(kāi)空調(diào)，以防汽車(chē)發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳回流發(fā)生中毒；適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，提高免疫力。
中暑癥狀早知道
●先兆中暑
口渴、多汗、煩躁、全身乏力、頭暈頭痛、心慌、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)、體溫升高時(shí)要警惕自己可能中暑了。
●輕癥中暑
體溫增高至38℃以上，伴面色潮紅和大量出汗。
嚴(yán)重的出現(xiàn)臉色發(fā)白、冒冷汗、站立不穩(wěn)等虛脫表現(xiàn)。
●重癥中暑
即熱射病。
在高溫環(huán)境中突然發(fā)病。
大量出汗，然后出現(xiàn)無(wú)汗，體溫升高至40℃以上，神志模糊。
嚴(yán)重者出現(xiàn)休克、心功能衰竭、凝血功能障礙、肝腎功能衰竭等。
三伏養(yǎng)生小貼士
伏天氣溫高空氣中的濕度大，暑多挾濕，容易發(fā)生胃腸疾病，故日常飲食宜清淡爽口，并適當(dāng)攝入除濕之品，如冬瓜、海帶、番茄、金針菜、黑木耳、百合、藕、綠豆、扁豆、薏苡仁、白蘿卜等。
在高溫環(huán)境中工作的人群，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲品，要盡量避免飲用冰凍飲料，以免造成胃部痙攣；如果出汗較多，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，必要時(shí)可飲用淡鹽水或含鹽的飲料，以保證體內(nèi)的電解質(zhì)平衡；對(duì)于某些需要限制液體攝入量的患者，飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑，避免一次性大量喝水。
適當(dāng)使用空調(diào)、電扇等降溫電器有防暑之效，但室內(nèi)使用空調(diào)溫度宜控制在26℃~ 28℃左右（低于室外溫度5℃左右即可），并需定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)換氣。使用臺(tái)式電扇時(shí)不宜將電風(fēng)直接吹在身上或頭面部位，以免發(fā)生面癱。
中醫(yī)防暑小貼士
針對(duì)近期我省出現(xiàn)的持續(xù)高溫天氣，四川省中醫(yī)藥局組織專(zhuān)家研究制定了《2022年夏季高溫暑濕中藥預(yù)防建議處方》，提醒廣大群眾在高溫天氣做好防暑降溫工作，合理膳食、合理運(yùn)動(dòng)、起居有常。
主要組成：金銀花15g、菊花15g、廣藿香15g、川麥冬10g、橘皮10g組成
煎服方法：以上藥用冷水 500ml 浸泡 30 分鐘后煎煮，大火煮沸后5分鐘，溫度適宜后飲用。
注意事項(xiàng)：以上處方可根據(jù)用量按比例調(diào)整后代茶飲；體虛者及孕婦慎用。
專(zhuān)家同時(shí)建議，一是要合理膳食，清淡飲食，避免生冷，可食用一些藥食同源的食物，如荷葉、綠豆煲湯或煮粥食用；二是合理運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)適度，避免在密閉高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)；三是起居有常，作息規(guī)律，保證充足睡眠。
