“100只羊、101只羊、102只羊……”成都高中生小董（化名）躺在學校宿舍的床上已經一個多小時了，無論是數羊，還是音樂，都沒能讓他進入夢鄉。手機屏幕亮起，顯示時間已是凌晨兩點，再過幾個小時，早起的鬧鈴就要響了，小董只能繼續等待睡意的到來……
這不是小董第一次失眠，他在學校總是徹夜難眠，情緒也變得十分不穩定，但是在他回家后，睡眠情況就有一定的改善。到底是怎么回事？上周，小董的媽媽帶著小董來到成都三六三醫院問診求助，醫生說，孩子得了慢性失眠癥，還并發焦慮抑郁癥。
“住校睡不著，回家能睡著”
高中生失眠癥合并焦慮抑郁
“在學校一直失眠，回家就睡得著了，是怎么回事呢？”前幾天，成都三六三醫院神經內科診室里，媽媽帶著正上高二的兒子小董咨詢醫生。
據介紹，小董升高二以后，住校期間總是徹夜失眠，同時在學習中出現了情緒低落、煩躁、易怒、緊張、害怕、興趣減退、心慌的情況。有時候，同學非常隨意的一句話，都能讓小董敏感到崩潰哭泣。
這樣的情況維持了一段時間，小董的學習成績下滑愈加明顯。通過交流，主治醫師謝璟璐發現，問題的來源一方面是學習成績下滑帶來的壓力，還有一方面是小董和同學之間的相處出現了問題，最后一方面，和神經遞質的失調有關。“失眠癥已經合并焦慮抑郁，還要進行心理咨詢。”謝璟璐診斷后指出。
謝璟璐告訴紅星新聞記者，一般存在睡眠障礙超過三個月以上就考慮為慢性失眠癥。失眠障礙的癥狀不光表現為睡不著，還包括易醒、早醒這類睡眠障礙，同時伴隨本人日間生活工作受影響，如疲乏困倦等，才可構成失眠癥的診斷。也就是說，如果晚上睡得少，但第二天還是精神滿滿，并不屬于失眠癥。
長期睡眠不足影響免疫力
因內分泌失調 還影響顏值
謝璟璐表示，長期睡眠障礙對人體免疫力肯定是有影響的，且會并發一些其他系統的疾病。一般情況下，短期的失眠，如一周幾天出現睡眠障礙，一般都會有一個誘因，只要去除誘因就可以緩解。
需要注意的是，睡眠不足對顏值是有一定影響的。謝璟璐解釋道，因為長期睡眠不足，會導致內分泌失調，然后造成痤瘡、面色、皮膚暗沉等影響顏值的癥狀。
醫生表示，在他們神經內科門診，像小董這樣的失眠癥群體越來越多，每天有20多例這樣的患者前來就診。而慢性失眠癥的發病群體也越來越呈現年輕化，并不是中老年人群體“專屬”的病。
謝璟璐指出，慢性失眠癥的患者容易伴隨焦慮、抑郁、癡呆等神經系統疾病。最新研究表明，長時間的睡眠不足與糖尿病、心血管疾病和其它精神障礙相關的疾病都有關系。睡眠時間過長或者過短，都會潛在地增加生病的風險，“少于6個小時或大于9個小時的睡眠都是不佳的，最合適的睡眠時間為7到8個小時。”
怎么破解失眠癥？謝璟璐認為，規律的作息時間必不可少，可以通過睡前喝牛奶，減少睡前一小時的運動，睡前不看燒腦的電視劇，聽舒緩的音樂這些手段來實現。
↑網上售賣的助眠儀當睡眠逐漸成為“奢侈品”，“睡眠經濟”悄然興起。睡眠儀、睡眠貼、助眠糖等助眠產品在網上走紅。謝璟璐提醒，網紅助眠儀能否助眠，目前并沒有科學依據，消費者應警惕消費。
紅星新聞記者 戴佳佳 圖據網絡
