夏天到了，看到大街上很多MM都清涼上陣，秀出美好的身材，你是不是在摸著大肚腩郁悶。夏季不減肥，全年徒傷悲啊。減肥要從日常入手，才能更有效。今天推薦8個(gè)夏季減肥方法，堅(jiān)持下來(lái)，夏季瘦美人就是你！

　　少油少鹽

　　無(wú)論是蔬菜還是肉類，在烹調(diào)方式上都要選擇少油少鹽。少油的方法，不僅僅是炒菜時(shí)少放油，更是改變烹調(diào)方法，把炒、煎變成煮、蒸、拌等。肉類最好是燉，煮，蒸的方式，不增加額外的油脂，還可以去除多余脂肪；蔬菜要少油大火快炒，或者涼拌，蔬菜吸油性超強(qiáng)，所以在烹制過(guò)程中要要控制食用油的量，快炒和涼拌和可以更大限度的減少營(yíng)養(yǎng)素的流逝。

　　高鹽的飲食會(huì)造成體內(nèi)過(guò)多的水分潴留，造成水腫型肥胖，更不利于毒素的排出。

　　有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)

　　很多MM都稱最怕運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)有時(shí)間。其實(shí)運(yùn)動(dòng)也可以簡(jiǎn)單輕松。你完全可以在家進(jìn)行，以身體作為最好的器械，最好的負(fù)重，除此之外，你也可以通過(guò)家務(wù)，通過(guò)散步來(lái)完成你每天40分鐘的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，都會(huì)有效的幫助你提高人體代謝，加快脂肪消耗的速度。

　　降低水的重量

　　為了減少你的體重，你需要降低水的重量。試試這些利尿食品：芹菜，芹菜籽，蔓越莓汁，綠茶，茴香和香菜等等。多吃利尿食物可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，減肥效果也會(huì)越好。

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